Dag 80 Träning utan redskap

20 Feb

Läste i Aftonbladet om en intressant träningsform som jag skulle vilja testa påminner lite om yoga Soma – träning utan redskap. Linus Johansson och Cecilia Gustafsson grundarna till Soma beskriver sitt koncept som- ”holistisk fysträning, på matta utan redskap, som utgår från hela bindvävskedjor, nervsystem och är en högintensiv träning”. Man jobbar i mönster istället för övningar med 3 repetitioner av varje mönster. Rörelserna kallas t.ex lions, trollböj och sumokliv och man strävar efter att att aldrig sätta ner rumpan eller knäna i underlaget istället befinner man sig på händer och fötter och jobbar samtidigt igenom alla kroppens muskler. Träningsformen passar den som vill träna igenom hela kroppen utan redskap och få bättre rörlighet, smidighet och styrka. PT.n Johanna Björklund som har testat passet ger Soma betyget 4 av 5 och tycker svettfaktorn är lagom och att passet ökar både styrka och kondition.

Idag blev det pilates och styrketräning det var kul 🙂 I morgon blir det Bodypump så man får svettas lite.

 

Pilates

Pilates 20 februari

 

 

 

Dag.80 Ons 20/2-2013

Startvikt:85kg (121203)

Vikt:71,8kg (13,2kg)

Mat:Frukost Havregrynsgröt med rivet äpple och mjölk 255kcal, Mellanmål Nutrilett bar 216kcal, Lunch Pastasallad med tonfisk 385kcal, Mellanmål Proteindryck 187kcal, Middag Köttbullar med potatis, sås och grönsaker 400kcal. Totalt:1443kcal

Träning:55min Pilates, 45min Styrketräning

Annonser

2 svar to “Dag 80 Träning utan redskap”

  1. Jenny - 2xlblog februari 21, 2013 den 16:02 #

    Vet du var man hittar sån träning? Du får utvärdera vettja!

    • Livsvågen februari 22, 2013 den 00:05 #

      Läste nyss att man kan träna det på Sats from 2 april 🙂 Måste nog testa passet sen 🙂

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut / Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut / Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut / Ändra )

Google+ photo

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut / Ändra )

Ansluter till %s

%d bloggare gillar detta: