Tag Archives: Andfådd

Dag 100 Tiden går fort

12 Mar

Nu har det gått 100 dagar sen jag började min viktresa. 100 dagar låter jättemycket, men tiden går fort! Undar hur mycket jag hade vägt idag om jag inte bestämt mig att börja gå ner i vikt? Hur många kilo hade jag ökat per vecka? månad? Jag gissar att jag hade vägt runt 90kg om inte ännu mer. Hur hade jag mått? Svullen, andfådd, deprimerad, irriterad, humörsvängningar, blodsockerdippar, huvudvärk, illamående, värk i kroppen. Hur hade mina blodvärden och övriga värden sett ut? Inte bra gissar jag.

Dom här 100 dagarna har varit bland dom bästa dagarna i mitt liv. Varför? Därför att jag vet att min kropp och min hälsa tackar mig för varje överviktskilo jag gått ner. Alla har fått en kropp, det här är den enda kroppen vi har och den måste man ta hand om. Jag har fått mycket mer energi, förbättrat konditionen, jag känner mig lättare och snabbare.

Så 100 dagar och -16kg endast 14kg kvar det kommer gå bra ingen brådska lagomt är bäst.

Ikväll gjorde jag Vegetarisk tortilla med texmexfärs och hemmagjord guacamole till middag jättegott var det. Hade även sallad, babyspenat, tomat, stora bönor, majs, lök, spansk peppar, jalapeños och några klickar salsasås gillar när det är starkt. Jag tycker det är rätt så gott med vegetarisk mat och då har jag tänkt att jag kanske ska äta vegetarisk mat någon gång i veckan eller kanske ha en helt vegetarisk dag hemma eller två. Varför inte?  Jag tycker om det mesta i matväg (det var väl himla svårt att gissa, varifrån kom övervikten liksom? ;))

 

Vegetarisk tortilla med texmexfärs och guacamole

Vegetarisk tortilla med texmexfärs

 

Spinning och Core

SatsCycling och Core 12 mars

 

 

 

 

Dag.100 Tis 12/3-2013

Startvikt:85kg (121203)

Vikt:69kg  (-14kg)

Mat:Frukost Naturell yoghurt+bär, smörgås med ägg och kaviar 300kcal, Mellanmål Nutrilett smoothie 210kcal, Lunch:Fisksoppa med lax och räkor, sallad 440kcal, Mellamål Proteindryck 187kcal, Mellanmål banan 105kcal, Middag Vegetarisk tortilla med texmexfärs och guacamole, sallad 365kcal. Totalt:1607kcal

Träning:30min SatsCycling, 30min SatsCore, 45min Styrketräning

Annonser

Dag 57 Resultat 8 veckor med Nutrilett

28 Jan

En helt vanlig förkylning och järnbrist därför har jag varit varit andfådd (misstänkte järnbrist då jag haft det förut) hade också blåsljud  i hjärtat vilket man kan få när man har järnbrist. Konstigt nog har jag inte känt mig så extremt trött som man brukar har känts mer som förkylningstrött, men jag tror man vänjer sig vid att ha järnbrist och då tänker man inte på att man har varit onormalt trött. Nu järntabletter tillsammans med C-vitamin ett tag så ska det bli lite fart i den här kroppen 🙂

Är fortfarande svullen så vikten har inte minskat så mycket bara -200 gram, men det gör inget. Midjemåttet har minskat 1cm sen förra veckan 🙂

 

Nutrilett resultat vecka 8

Resultat vecka 8

Dag.57 Mån 28/1-2013

Startvikt:85kg (121203)

Vikt:73,9kg (-11,1kg)

BMI start:31,22 Fetma klass 1

BMI:27,14 (-4,08) Övervikt

Midja start:89cm (121203)

Midja:77cm (-12cm)

Mat:Frukost Nutrilett bar 216kcal, Mellanmål:Nutrilett smoothie 210kcal, Lunch:Nutrilett bar 216kcal, Mellanmål:Nutrilett smoothie 210kcal, Middag:Lax, ris och sallad 335kcal. Totalt:1187kcal

Träning:Ingen träning sjuk

Dag 56 Kämpar på med förkylningen

27 Jan

Imorgon blir det besök till läkaren för att ta lite prover så får jag se vad det kan vara som spökar i kroppen. Lite tröttsamt att vara förkyld hela tiden vill ju börja träna, men snart så 🙂

Har varit sängliggande nästan hela dagen, gjorde ett försök att att gå ner till förrådet med 2 kartonger min tröja var genomsvettig när jag kom upp och jag var andfådd så det var bara att ge upp och gå och lägga sig igen ska bli skönt att få svar imorgon på vad det kan vara.

Annars har jag roat mig med att göra en massa tester. på iform.se och sen har jag kollat på filmer och sovit.

Åh, en sak som gjorde mig väldigt glad idag är att jag ska bli faster 🙂 jättekul!

 

 

 

 

 

Dag.56 Sön 27/1-2013

Startvikt:85kg (121203)

Vikt:74,1kg (-10,9kg)

Mat:Frukost Nutrilett bar 216kcal, Mellanmål Nutrilett smoothie 210kcal, Lunch Nutrilett smoothie 210kcal, Mellanmål, Nutrilett bar 216kcal, Middag:Köttfärssoppa och lite sallad 340kcal. Totalt:1192kcal

Träning:Ingen träning sjuk

Dag 55 Lördag

26 Jan

Ligger under täcket, dricker vaniljte och kollar på Bridget Jones dagbok har sett filmen några gånger, men jag tycker fortfarande den är rolig. 🙂 Idag har jag inte orkat göra nånting jag har feber  igen det här är väl typ 3dje gången nu på en månad så jag måste till läkaren på måndag och kolla vad det kan vara för så här ofta brukar jag inte vara sjuk inte ens 3 gånger per år. Jag är andfådd och har muskelvärk i hela kroppen, men det är nog ingen fara. Min killkompis ringde mig för en stund sedan för att försöka få mig lite piggare, men det lyckades inte så bra han var mer trött än jag så han höll på att somna när vi pratade haha.

 

 

 

 

Dag.55 Lör 26/1-2013

Startvikt:85kg (121203)

Vikt:74,2kg (-10,8kg)

Mat:Frukost Nutrilett bar 216kcal, Mellanmål Nutrilett smoothie 210kcal, Lunch Nutrilett smoothie 210kcal, Mellanmål Nutrilett bar, Middag Fläskfilé, sås och ris, sallad. Totalt:1192kcal

Träning:Ingen träning sjuk