Tag Archives: Belöning

Salladsbuffé

9 Apr

Idag träffade jag en god vän som jag inte sett på länge, vi tittade runt i affären, åt lunch världens godaste salladsbuffé där man fick peka vad man skulle ha. Jag tog blandad grönsallad, champinjoner, kyckling, kronärstkocka, kräftstjärtar och tzatziki och en brödbit till det var så gott 🙂 Kompisen tog blandad grönsallad, kyckling, fetaost, lax, bulgur, soltorkade tomater och en brödbit.

Jag försökte leta efter nya träningslinnen, skulle också behöva en ny Sportbehå och för att inte glömma bort en Pulsklocka som jag lovat mig själv i belöning när jag passerade 70kg lite försenad belöning, men bättre sent än aldrig. Tips på bra Pulsklockor?

Dagens träningspass bestod av Spinning och Core 🙂

 

SatsCycling och SatsCore

SatsCycling och SatsCore 9 april

 

 

 

 

Dag.127 9/4-2013

Startvikt:85kg (121203)

Vikt:67,1kg (-17,9kg)

Mat:Frukost Havregrynsgröt med rivet äpple och mjölk, smörgås med ost och skinka 355kcal, Mellanmål Nutrilett shake och banan 217kcal, Lunch Salladsbuffé ca.375kcal, Mellanmål Proteindryck 187kcal, Middag Vegetarisk Lasagne, sallad, clementine 470kcal. Totalt:1604kcal

Träning:30min SatsCycling, 30min SatsCore

Annonser

Dag 84 Söndag

24 Feb

Idag är jag mycket mycket piggare ser fram emot träningen imorgon. Det har varit vila i några dagar pga.migrän och trötthet, men nu känner jag mig redo igen måndagspasset kommer bli ett härligt svettigt Bodypump pass 🙂

Jag har orkat stå framför spisen också och laga mat fisksoppa och smörgås till lunch och lycklingwok till middag kändes bra att äta lite annat än smörgåsar, yoghurt, proteindryck och frukt.

Inga större aktiviter under denna helg bara ligga i sängen och kurera sig så kan det gå, men nu börjar en ny vecka och snart är det helg igen och vår och sommar. Härligt! Ska bli skönt med lite ljus, värme, fågelsång, grönska, blommor och bara njuta av vår vackra natur. Min belöning till mig själv är resa utomlands när jag når mitt slutmål en vikt på 55kg spännande att se när jag hamnar där kanske till sommaren? om det blir så så åker jag utomlands till hösten eller innan sommaren jag vill åka när det kyligt här 🙂 så farligt är det inte att byta ut en belöning till nån annan lockande belöning. Jag är ju Bossen över mitt liv så jag bestämmer och det är ju tur det!

 

 

 

 

Dag.84 Sön 24/2-2013

Startvikt:85kg (121203)

Vikt:71,3kg (-13,7kg)

Mat:Frukost Havregrynsgröt med rivet äpple och mjölk 255kcal, Mellanmål Nutrilett smoothie 210kcal, Lunch Fisksoppa, smörgås med ost 405kcal, Mellanmål Nutrilett bar 216kcal, Middag kycklingwok 390kcal. Totalt:1476kcal

Träning:Vilodag

Bild

Viktmål, delmål och belöningar

11 Jan

Viktmål