Tag Archives: Gruppträning

Allting rullar på

22 Mar

Igår var jag jättetrött är inte van att gå upp kl:05.30 det var den tiden min systerdotter tyckte jag skulle gå upp haha. Sen hade jag flera viktiga möten inte perfekt dag när jag var så trött så ögonen gick i kors, frånvarande, fastnade med blicken, men det gick ganska bra ändå. Missade uppdatera här slocknade i fåtöljen rätt så tidigt igår kväll 🙂 Allting rullar på med maten träningen fungerar också även om jag har varit tvungen att boka om lite gruppträningspass pga.annat akut osv det är ju så det är här i livet man kan planera, men det blir inte alltid som man önskar. Vill ju helst börja blanda in nya pass för att variera träningen lite mer med gruppträning för styrketräningen fungerar jag har flera individuella program som jag kan köra, men är ändå glad att jag överhuvudtaget tagit mig till gymmet trots stress, trötthet, oförutsedda händelser, möten osv.

Vecka 7 Träning Avklarad

Fredag 15/3 SatsCycling 30min, SatsCore 30min, Styrketräning 30min– Check

Lördag 16/3 Vilodag

Söndag 17/3 Vilodag

Måndag 18/3 Cykling 10min, Styrketräning 60min (individuellt träningsprogram)- Check

Tisdag 19/3 Cykling 15min, Styrketräning 60min– Check

Onsdag 20/3 Vilodag

Torsdag 21/3  Cykling 10min, Styrketräning 75min (individuellt träningsprogram)- Check

Vecka 8 Planerad träning

Fredag 22/3 Vilodag

Lördag 23/3 Powerwalk 60min

Söndag 24/3 Vilodag

Måndag 25/3 Cykling 30min, Styrketräning 60min

Tisdag 26/3 SatsCycling 30min, SatsCore 30min, Styrketräning 30min

Onsdag 27/3 CrossTraining 55min

Torsdag 28/3 Bodypump 55min

 

 

 

Dag.109 Tors 21/1-2013

Startvikt:85kg (121203)

Vikt:68kg (-17kg)

Mat:Frukost Havregrynsgröt med rivet äpple och mjölk, smörgås med ost och skinka 355kcal, Mellanmål Nutrilett bar 216kcal, Lunch Middag Korvstroganoff med ris, sallad 430kcal, Mellanmål Proteindryck 187kcal, Middag Bakad potatis med skagenröra, sallad, clementine 410 kcal, Totalt:1598kcal

Träning:10min Cykling, 75min Styrketräning

Annonser

Dag 77 Klädstorlek 42/44

17 Feb

Just nu har jag klädstorlek nånstans mellan 42/44 beror på vilken butik jag handlat kläderna i. Ibland sitter storlek 42 tajt och ibland löst. Problemet är eftersom jag är så kort 165cm så är alla byxorna för långa och då måste jag vika in byxbenen eller sy in dom. Hemma gör det väl inget att byxorna är för långa, men ute hänger dom i marken, blir blöta och går sönder och på gymmet trampar jag på dom och håller på och  snubblar när vi kör gruppträning. Kan ju liksom inte hålla koll på flera saker samtidigt träna, knyta snöret i midjan och dra upp byxbenen haha 🙂 Jag är där för att träna och har fullt upp med att göra som fröken säger. Vart kan man köpa byxor som inte är för folk som är långa? Jag behöver några vanliga byxor och sen några schysta träningskläder då träningskläderna jag använder nu fått ett riktigt gällivaregäng och blivit för stora runt midjan. Så är det alltid när jag går ner i vikt först försvinner dubbehakan, magen och överkroppen och sen försvinner kilona på underkroppen och till slut är allting i balans igen. Nu vill jag inte köpa en hel garderob innan jag nått min målvikt 55kg och för mig kommer det innebära ungefär storlek 36/38. Så jag vill vänta med att köpa in en massa kläder, räcker med några få plagg.

 

 

 

Dag.77 Sön. 17/2-2013

Startvikt:85kg

Vikt:71,8kg (-13,2kg)

Frukost:Nutrilett smoothie 210kcal, Mellanmål Nutrilett bar 216kcal, Lunch Kycklinggryta 390kcal, Mellanmål Nutrilett smoothie 210kcal, Middag:Kikärtsbiffar, ris, tzatziki och grönsaker 410kcal. Totalt: 1436kcal.

Träning:Vilodag

Dag 60 köpt SATS medlemskort och bokat 10 pass

31 Jan

Såja, nu har jag belönat mig själv och köpt SATS medlemskort vilket jag skulle göra när jag hamnat under 75kg 😉

Jag frågade i receptionen hur det fungerar med väntelistan? Finns det en chans att man kan träna på dom klasser man vill när 30-40 personer eller mer står i väntelistan till passen? Har ju ingen lust att betala mycket pengar varje månad för att sen stå där utan att kunna träna i dom klasser jag vill. Tjejen i receptionen sa att väldigt många avbokar i sista stund och när passet ska köras så är det inte fullt. Så dom brukar rekommendera att man åker till gymmet och väntar och så får man sin plats ändå. Jag valde ändå att köpa kort på två center SATS Club Double det blir bra så. För det skulle verkligen inte vara kul om man inte får träna dom passen man vill vem som helst skulle tappa motivationen att gå dit efter några gånger.

Nu äntligen blir det träning i olika former- Gym, styrketräning och gruppträning har bokat tid med personlig tränare och bokat in mig i 10 klasser 🙂

 

Belöning träningskort på SATS

SATS medlemskort

 

Mina viktmål och belöningar

Viktmål

 

 

 

Dag.60 Tors 31/1-2013

Startvikt:85kg (121203)

Vikt:73,7kg (-11,3kg)

Mat:Frukost Nutrilett smoothie 210kcal, Mellanmål Nutrilett bar 216kcal, Lunch Nutrilett smoothie 210kcal, Mellanmål Nutrilett bar 216kcal, Middag:Lövbiff, ris och sås. Sallad 345kcal. Totalt:1197kcal

Träning:Ingen träning