Tag Archives: iform

Kan man skrämma bort fettet?

13 Mar

Kan man skrämma bort fettet? Tydligen  kan man förbränna lika många kalorier som i en liten chokladbit när man kollar på skräckfilm står det i en artikel på  iform.se. Brittiska forskare har undersökt effekten av skräckfilmer på en testgrupp. I testet kom dom fram till att hjärtrytm, syreupptag och mängden  koldioxid i utandningen steg i snitt 33 procent under filmvisningen.

Topp tio filmerna som förbrände mest kalorier var:

  • 1. “The shining”: 184 kalorier
  • 2. “Hajen”: 161 kalorier
  • 3. “Exorcisten”: 158 kalorier
  • 4. “Alien”: 152 kalorier
  • 5. “Saw”: 133 kalorier
  • 6. “A Nightmare on Elm Street”: 118 kalorier
  • 7. “Paranormal Activity”: 111 kalorier
  • 8. “The Blair Witch Project”: 105 kalorier
  • 9. “Motorsågsmassakern”: 107 kalorier
  • 10. “Rec”: 101 kalorier

 

Det här med filmer fick mig att tänka på en sak. Jag har kollat på många filmer och i mitt tidigare liv (innan jag började min viktresa) åt jag mycket med känslorna och av gammal vana. När jag kollade på skräckfilmer (har inte vågat kolla på alla, och några genom att hålla händerna framför ögonen typ halva filmen ;)) åt jag mer och onyttigt under filmen för att filmen var ”skrämmande, obehaglig, spännande osv” om jag kollade på komedi åt jag mer och onyttigt under för att filmen var ”underhållande, rolig, glad osv.”  samma sak om jag kollade på action  åt mer och onyttigt för att filmen var ”spännande, händelserik osv” kollade jag på drama åt jag mer och onyttigt för att filmen var ”känslosam, sorglig, gripande osv”.

Ja, och så får vi ju självklart inte glömma mysfaktorn som är kopplat till filmkväll, fredagsmys, lördagsmys och allt vad det heter då vi känner oss glada, lyckliga nöjda och belåtna och äter med känslorna, bara för att man ska det är ju för sjutton ”Fredagsmys”. Vi kan nog hitta på många olika saker för att få belöna och trösta oss själva med snabbmat, godis, chips, läsk osv. vi kan säkert ha ”Måndagsmys” för att vi har varit duktiga, ”Tisdagsmys” för att vi har varit duktiga och så kan vi ha ”Onsdagsmys” för att bedöva vårt dåliga samvete för att vi åt oss övermätta när det var måndagsmys och tisdagsmys, sen kan vi ha ”Torsdagsmys” för att vi vi är stressade ja, men då är det ju redan fredag och då behöver vi inte ha dåligt samvete för att det är faktiskt dags för det ”Obligatoriska Fredagsmyset” 😉 Äter du med känslorna?

Jag vet inte hur många kalorier jag kunde få i mig under en filmkväll, men många var det. Sen slutade jag med sockret under sista halvåret 2012. Kom över sockersuget, abstinensbesvär och jag märkte att det var lättare att kolla på film utan att äta godis, chips, läsk osv. Jag har en dotter som äter snacks då och då, men jag har känt mig nöjd med frukt eller fruktsallad och inte känt mig sugen på hennes godsaker. Så det borde väl betyda att jag har kommit över det där med att äta med känslorna när jag kollar på film. Eller så är det helt enkelt så att frukt är inte lika beroendeframkallande som socker 😉 Jag kan äta socker någon gång i framtiden, men jag tänker inte börja äta det 7 dagar i veckan räcker 1 gång i veckan eller bara då och då. Just nu har jag inget behov av socker och det är väl bara bra om jag lyckas hålla det ett tag till. Självklart ska jag unna mig saker, ingenting är förbjudet för mig i matväg utan jag tänker försöka äta med måtta och hålla mig till godsaker då och då inte snabbmat, godis, läsk 7 dagar i veckan lite sunt förnuft.

Tänk vad enkelt det vore om man verkligen kunde skrämma bort fettet, men samtidigt gillar jag utmaningar och att kämpa så jag kan tycka att det skulle vara lite tråkigt om det var så enkelt haha.

 

 

 

 

Dag.101 Ons 13/3-2013

Startvikt:85kg (121203)

Vikt:68,6kg (-16,4kg)

Mat:Frukost Havregrynsgröt med rivet äpple och mjölk, smörgås med ägg och skinka 380kcal, Mellanmål Nutrilett bar 216kcal, Lunch Fisksoppa med lax och räkor, sallad 440kcal, Mellanmål Nutrilett smoothie 210kcal, Middag Kycklingsallad 330kcal. Totalt:1576kcal

Träning:60min Powerwalk

Dag 56 Kämpar på med förkylningen

27 Jan

Imorgon blir det besök till läkaren för att ta lite prover så får jag se vad det kan vara som spökar i kroppen. Lite tröttsamt att vara förkyld hela tiden vill ju börja träna, men snart så 🙂

Har varit sängliggande nästan hela dagen, gjorde ett försök att att gå ner till förrådet med 2 kartonger min tröja var genomsvettig när jag kom upp och jag var andfådd så det var bara att ge upp och gå och lägga sig igen ska bli skönt att få svar imorgon på vad det kan vara.

Annars har jag roat mig med att göra en massa tester. på iform.se och sen har jag kollat på filmer och sovit.

Åh, en sak som gjorde mig väldigt glad idag är att jag ska bli faster 🙂 jättekul!

 

 

 

 

 

Dag.56 Sön 27/1-2013

Startvikt:85kg (121203)

Vikt:74,1kg (-10,9kg)

Mat:Frukost Nutrilett bar 216kcal, Mellanmål Nutrilett smoothie 210kcal, Lunch Nutrilett smoothie 210kcal, Mellanmål, Nutrilett bar 216kcal, Middag:Köttfärssoppa och lite sallad 340kcal. Totalt:1192kcal

Träning:Ingen träning sjuk

Dag 36 Fem veckor med Nutrilett

7 Jan

Idag har det gått exakt 5 veckor sen jag började med Nutrilett tiden har gått supersnabbt och vad skönt det har varit att blogga och skriva av sig om allt möjligt vikten, träningen, tankar och funderingar. Har ju fått några underbara läsare också är jätteglad verkligen kul att folk vill följa min viktresa och läsa det jag skriver känner mig lite rörd. Tack allihopa för alla peppningar och fina ord ni skriver till mig det glädjer mig verkligen 🙂 Jag följer ju själv några bloggar, men ska skriva lite mer om det en annan dag.

Idag känner jag mig lite bättre febern har börjat sjunka och jag har inte lika ont i halsen längre skönt! Jag gjorde som igår en hel Nutrilett dag med bars, och smoothies. Snart är jag på benen igen och kan ta tag i saker och ting. Prio ett just nu är att packa klart allt som ska med flytten och börja flyttstäda lite smått tänkte ta och skura badrummen, tak, golv, väggar, armaturer, lister det blir inte lika mycket att städa sen när alla möbler och flyttkartonger är ute det går lite snabbare då slipper jag grovstädningen om jag gör det klart nu. Tur att jag gillar att städa, jag har alltid tycks att städning och att diska för hand är avkopplande vissa har kallat mig galen haha. Brukar inte använda diskmaskinen så ofta diskar hellre för hand. Städa är ju bra på många sätt och man förbränner en hel del kalorier på köpet bra vardagsmotion.

Enligt iform.se förbränner jag 258kcal vid 30min städning det var inte illa. Jag avrundade min vikt till 76kg. Här. kommer du till sidan och kan räkna ut hur mycket du förbränner vid olika aktiviteter.

Annars har det varit veckovägning och mätning idag och jag har gått ner totalt 8,4kg på 5veckor och minskat 10,5cm runt midjan och det var inte illa det heller 😉 Är skitglad över resultaten! Mitt mål är ju att gå ner ca 1kg i veckan.

 

Nutrilett resultat vecka 5

 

 

 

 

Dag.36 Mån 7/1-2013

Startvikt:85kg (121203)

Vikt:76,6kg (-8,4kg)

Mat:Frukost Nutrilett smoothie 210kcal, Mellanmål Nutrilett bar 216kcal, Lunch Nutrilett smoothie 210kcal, Mellanmål Nutrilett bar 216kcal, Middag Nutrilett smoothie 210kcal. Totalt:1062kcal

Träning:Vilodag