Tag Archives: Ketostix

Dag 43 Resultat 6 veckor med Nutrilett

15 Jan

Idag har det gått exakt 6 veckor sen jag började med Nutrilett. Första 3 veckorna åt jag endast VLCD 5 shakes ca.560kcal/dygn (för män 6 shakes ca.670kcal dygn) min kropp hamnade i Ketos och jag var hur pigg som helst jag kände mig euforisk. Efter ett tag kände jag att Jag luktar aceton. Vilket man gör när man hamnar i Ketos. Jag var ändå nyfiken och ville kontrollera om jag verkligen var i Ketos så jag köpte Ketostix. på Apoteket. Jag besökte läkaren och ställde lite frågor till henne om Ketos och så skrev jag lite  Vad är Ketos. Vilka resultat fick jag av att enbart äta VLCD shakes under 3 veckor? Hur mycket gick jag ner i vikt? Hur mådde jag under dieten? Hade jag biverkningar? Vad har det kostat? Hur ska jag göra efter VLCD dieten? Det skrev jag i ett inlägg som du kan läsa Här.

Dom 3 senaste veckorna har jag ätit vanlig middag, men ersatt alla andra måltider (Frukost, Mellanmål,Lunch, Mellanmål) med bars, smoothies och shakes. Jag tycker det har fungerat jättebra med både VLCD och LCD.  Jag känner inget sug efter något speciellt och inte heller sockersug. Blodsockret håller sig stabilt, jag är pigg glad och har massor av energi. Jag tycker viktnedgången går i lagomt tempo jag fick min  Kickstart med VLCD och nu när jag kör LCD är mitt mål att gå ner ca. 1kg/v så allting går som jag hade förväntat mig 🙂

 

Nutrilett resultat vecka 6

 

 

 

Dag:43. Mån 14/1-2013

Startvikt:85kg (121203)

Vikt:75,3 (-9,7kg)

BMI start:31,22 Fetma klass I

BMI:27,65 (-3,57) Övervikt

Midja start:89cm

Midja:78cm (-11cm)

Mat:Frukost Nutrilett bar 216, Mellanmål Nutrilett smoothie 210kcal, Lunch Nutrilett bar 210kcal, Mellanmål Nutrilett smoothie 210kcal, Middag:Chili con Carne, ris och sallad 349kcal. Totalt:1195kcal

Träning:1tim Powerwalk

 

Nutrilett dag 17 och bara 4 dagar kvar av pulverdieten

20 Dec

Idag hade jag läkarbesök allt såg bra ut med alla prover och blodtryck 🙂 Ställde lite frågor till henne om Ketos och fick i princip samma svar av henne som jag redan hade läst till mig på Internet genom olika webbsidor.

Jag frågade Läkaren:

Hur fungerar det om man är i Ketos i längre perioder veckor, månader har läst och hört så många olika versioner? Om det är skadligt för kroppen på något sätt? Hon svarade- Det vet man inte riktigt, det finns väldigt lite information och forskning kring det och hur det påverkar kroppen och hjärnan på längre sikt.

Vad skulle hända om jag valde att  fortsätta med t.ex LCHF nu direkt efter Nutriletts VLCD-diet för då skulle ju min kropp fortsätta att vara i Ketos?  Hon svarade- Det är inte bra för dig och hjärnan behöver fett så gör som du planerat- Ät regelbundet,  var 4.de timme och du kan ersätta vissa mål med t.ex Nutrilett som du planerat det är helt okej.

Det var vad hon sa, men jag vet att olika Läkare skulle kunna säga helt olika saker. Nu har jag inte tänkt att vara i Ketos flera månader i taget, men ville ändå fråga henne eftersom hon är Läkare, men jag kommer säkert ha nytta av Ketos och Ketoner i framtiden igen. Men jag gör som jag planerat hela tiden ska äta nyttig hälsosam mat och ersätta vissa måltider med Nutrilett from nästa vecka. Jag tänkte svara henne, men det är ju mycket fett i LCHF 😉 men glömde bort.

Vad är Ketos?

Ketos är ett Metaboliskt tillstånd som uppstår när man äter VLCD-Diet (460-800 kalorier per dag) eller annan kolhydratfattig kost. När inte kroppen får tillräckligt med kolhydrater så börjar kroppen använda fettreserverna som energikälla. Det tar mellan 3-5 dagar för kroppen att hamna i Ketos när man äter VLCD det är väldigt individuellt. Har kroppen hamnat i Ketos kan din andedräkt lukta aceton, du kan känna en viss bismak i munnen och ditt allmäntillstånd brukar bli bättre. Om man ändå vill kontrollera om kroppen har hamnat i Ketos kan man mäta det med urinstickor Ketostix som går att köpa på Apoteket eller med Ketonmätare. Man rekommenderas inte att äta en VLCD-diet i mer än 3 veckor.

Många förväxlar det naturliga tillståndet Ketos som sker kontrollerat t.ex vid fasta, med Ketoacidos som är Farlig. När Ketos  sker okontrollerat som vid exempelvis.Diabetes typ1. med bristfällig insulintillförsel eller långvarig alkoholism så leder det till Ketoacidos.

PÅ dessa sidor kan du läsa mer om Ketos  på Nutriletts sida Vad är ketos? – Nutrilett. På Wikipedia Ketos (metabolt tillstånd) – Wikipedia.

På Kostdoktorns sida FAQ om lågkolhydratkost / LCHF | Kostdoktorn.

På Viktvägvisarens sida Ketos: hur det hjälper dig att gå ner i vikt | Viktvägvisaren.se.

På VLCD.s sida Vanliga Frågor om VLCD – Här får du svaren! – VLCD.se.

 

 

 

Dag.17 Ons 19/12 2012

Starvikt:85kg (121203)

Vikt:79kg (-6kg)

Mat:5 Nutrilett shakes, 2 koppar svart kaffe och mycket vatten. Vitaminer.

Träning:1 tim Promenad Ute

Är fortfarande i Ketos, luktar aceton och mår bra

15 Dec

Jag har ju egentligen vetat att jag är i Ketos pga.att jag luktar aceton och har väldigt mycket energi, men jag var ju bara tvungen att köpa urinstickor  från Apoteket för  att testa hur  mycket Ketoner jag har i urinen. Ketostix heter dom och här är länken till Apoteket. Ketostix  Stickorna jag köpte kostade 89kr och förpackningen innehåller 50st stickor. Det skiljer sig säkert lite i pris beroende på vilket Apotek man går till. Jag ligger på ca.1.5 vilket betyder att jag har Ketoner i urin och är i Ketos. Det visar också att jag inte har fuskat  utan kört en strikt Nutrilett VLCD-diet 😉 Börjar man fuska så hamnar man ur Ketos. Jag sköter mig och snart är jag under 80kg som är mitt första delmål. Jippii! Nu är det dags för en uppfriskande promenad det ska bli riktigt skönt.

Ketostix