Tag Archives: Knäböjningar

Dag 71 Resultat 10 veckor med Nutrilett

11 Feb

Idag åkte jag till gymmet lite för tidigt trodde passet skulle börja senare så jag passade på att cykla i 15minuter innan passet började. Dagens  Bodypump pass var riktigt kul det var bra musik, duktig instruktör och jag kände mig starkare än förut. Nästa gång ska jag öka vikterna lite grann jag pratade med instruktören om det också och det är bara att prova sig fram med vikterna, det ska kännas att man inte orkar fler repetitioner efter den sista. Idag kändes det att jag hade kunnat göra fler repetitioner och knäböjningar ska testa att lägga på lite mer vikter nästa gång 🙂 Svettigt blev det självklart och jag hade riktigt kul.

 

BODYPUMP

Bodypump 11 februari

 

Veckoresultat

Nutrilett resultat vecka 10

 

 

 

Dag.71 Mån 11/2-2013

Startvikt:85kg (121203)

Vikt:72,4kg (-12,6kg)

BMI start:31,22 Fetma klass 1

BMI:26,59 (-4,63)

Midja start:89cm (121203)

Midja:76cm (-13cm)

Mat:Frukost Nutrilett smoothie 210kcal, Mellanmål Nutrilett bar 216kcal, Lunch Pastagratäng och sallad 370kcal, Mellanmål Nutrilett bar 216kcal, Middag Pannbiff, sås, potatis och grönsaker 490kcal. Totalt:1502kcal

Träning:15min Cykling, 55min Bodypump

Annonser

Dag 49 minst 1000 knäböjningar idag

20 Jan

Nu är jag helt slut har varit uppe sen klockan 04:45 flyttstädat, tagit ner alla gardiner, frostat av frysen, torkat av skåpen, städat köket, skruvat isär en dubbelsäng, en enkelsäng och några andra möbler helt själv med en skruvmejsel gick hur bra som helst 😉 Då gäller det bara att montera ihop det också i den nya lägenheten hahah. Äsch kommer gå hur bra som helst jag har fått bättre tålamod har jag märkt eller så har jag stabilt blodsocker nu för tiden 😉 Jag kommer ha träningsvärk imorgon jag har gjort minst 1000 knäböjningar idag, gått i trappor x antal gånger, promenerat fram och tillbaka till soprummet, städat i flera timmar jag kommer inte ens ihåg när jag tog en paus sist. Nej nu måste jag sova så jag orkar gå upp klockan 5 och packa ner täcken, kuddar, ta ner alla lampor och  flytta härifrån. Vikten står på samma som igår 74,6kg imorgon är det veckovägning och ta midjemått hoppas jag hittar måttbandet bara…Spännande nästa gång bloggar jag från min nya lägenhet.

 

 

 

 

 

Dag.49 Sön 20/1-2013

Startvikt:85kg (121203)

Vikt:74,6kg (-10,4kg)

Mat:Frukost Nutrilett smoothie 210kcal, Mellanmål Nutrilett bar 216kcal, Lunch Nutrilett bar 216kcal, Mellanmål Nutrilett smoothie 210kcal, Middag:Spaghetti med köttfärssås, sallad 340kcal. Totalt:1192kcal

Träning:Ingen träning bara en massa städning

Dag 25 Lycka är att ha Träningsvärk

27 Dec

Jajamensan, idag har jag haft sån jäkla träningsvärk i röven och låren så jag har knappt kunnat böja mig ner det är Lycka det 🙂 Nu vet jag att jag lever och att min kropp har fått jobba. Idag blev det Gymfri dag för mig, men sysslolös har jag inte varit. Började dagen med att åka och shoppa nya Träningsskor (Shopping är bra träning tro det eller ej) hittade ett par från Intersport som var på Rea dom är supersköna och lätta känns knappt att man har skor på sig när man går med dom. Sen har jag rensat förråd här hemma det vart några säckar med gamla barnkläder, skor och skridskor som jag ska skänka till välgörenhet. Blev några knäböjningar idag med, men träningsvärken släppte lite när jag höll på och flyttade kartong efter kartong så det blev bra vardagsmotion. Hittade en kul sida på Internet Sportamore.se heter sidan där man kan beställa billigaTräningskläder och allt möjligt som har med Träning att göra. Såg att dom hade likadana skor som jag köpte idag här är länken Sportamore.se  därifrån kan jag säkert beställa nya Träningskläder och kanske en Pulsklocka 😉 nån gång, dom har Fri Frakt, Fri Retur och 30 Dagars Öppet Köp inte helt fel. Dom har även  Prisgaranti och vill erbjuda marknadens bästa priser- Hittar du en exakt likadan, men billigare vara i någon Fysisk butik eller Svensk Internetbutik inom 7 dagar så betalar dom mellanskillnaden mellan deras pris och det lägre priset till dig Här står det mer om det. Nu ska jag bläddra i Friskis&Svettis Tidningen innan jag ska sova. Vikten är samma som igår 78kg och middagen blev samma som igår 🙂

 

Här är mina nya Träningsskor

Träningsskor

Bra kvällsläsning

Träningstidning

Dag:25.Tors.27/8-2012

Startvikt:85kg (121203)

Vikt:78kg (-7kg)

Mat:Frukost Nutrilett Smoothie 210kcal, Mellanmål Nutrilett Bar 216kcal, Lunch Nutrilett Smoothie 210kcal, Mellanmål, Nutrilett Shake 112kcal, Middag Pastasallad med Kyckling och Grönsaker 340kcal. Totalt:1088kcal.

Träning:Vilodag