Tag Archives: MåBra

Dag 59 Välja SATS medlemskort

30 Jan

Hm kollat på SATS hemsida och nu funderar jag vilket medlemskort jag ska välja? Ska jag ta SATS CLUB single (ett center) eller Double (två center)? Det kostar 45kr mer i månaden om man vill träna på två center. För det jag funderat på är tänk om man aldrig får plats på klassen man vill boka då kanske det är bättre med två center? Hm för vad jag kan se så är alla passen bokade en vecka framåt och det står upp till 30-40 personer i väntelistan till många av klasserna. Sen brukar ju väldigt många hoppa av i sista stund på grund av olika anleningar- blir sjuka, orkar inte, kan inte osv, men 30-40 personer i väntelista låter ändå mycket tycker jag. Det kanske bara är tillfälligt under januari och februari månad när det är så många som vill träna? Många brukar ju ge nyårslöften om att börja träna och sen slutar dom efter ett tag. Jag läste att man kan ha max 10 klasser bokade samtidigt under 15-dagars period. Jag ska fråga lite mer imorgon när jag besöker SATS det löser sig säkert jag får vara snabb med mina bokningar helt enkelt 😉 Jättekul ska det bli nästa vecka gäller det då börjar träningen på allvar. Jag har ju min lista Träningsmål och Utmaningar. som jag sakta men säkert ska bocka av 🙂 Önska mig lycka till för det kommer behövas.

Från och med nästa måndag kommer jag äta- Frukost: Nutrilett bar eller smoothie, Mellanmål: Nutrilett bar eller smoothie, Lunch: vanlig mat, Mellanmål: Nutrilett bar eller smoothie, Middag: vanlig mat. Vid hård och intensiv träning tar jag ett extra mellanmål, ska äta så i 2-3 veckor. Efter 2-3 veckor lägger jag till frukost- Frukost: vanlig mat, Mellanmål: Nutrilett bar eller smoothie, Lunch: vanlig mat, Mellanmål: Nutrilett bar eller smoothie, Middag: vanlig mat och extra mellanmål vid hård och intensiv träning och så kör jag ett tag.

 

Recept till dagens middag hittade jag i MåBra tidning 

Recept MåBra tidning

 

 

 

 

Dag.59 Ons 30/1-2013

Startvikt:85kg (121203)

Vikt:73,8kg (-11,2kg)

Mat:Frukost Nutrilett smoothie 210kcal, Mellanmål Nutrilett shake 112kcal, Lunch Nutrilett bar 216kcal, Mellanmål Nutrilett smoothie 210kcal, Middag:Wrap med kokt skinka och snabbsmoothie 405kcal. Totalt:1159kcal.

Träning:Ingen träning

Annonser

Dag 31 Hemmaträning och lite nya bilder

2 Jan

Idag har det varit mera packning, rensning och städning. Igår köpte jag tidningen MåBra och det följde med en cd skiva för hemmaträning ville självklart testa den. Träningen är endast 20min lång, men jag hann bli svettig haha har så dålig kondition fortfarande eller ska jag kanske skylla på värmen här hemma 😉 host host nejdå det är bara min kondition, men snart ska den bli bättre. Som sagt all träning är bättre än ingen träning alls. Fick dock nackspärr när jag gjorde en övning, men jag får skylla mig själv klantig som jag är. Jag såg inte hur dom gjorde så jag var tvungen att vinkla dataskärmen mitt i en övning och jag råkade sträcka ut min arm lite för mycket ajaj. Så går det när man försöker leka yngre och smidigare än man. Nu har jag värmekudden på nacken så det släpper nog snart. Passade på att ta lite nya bilder annars kommer jag bara glömma bort det mitt i flytten 🙂 Med tidningen följde en massa goda recept som jag ska testa nån dag.

Hälsotidning

Hälsotidning

Jag 77,4kg 130102

Jag 77,4kg

Jag 77,4kg 130102

Dag.31 Ons 2/1-2013

Startvikt:85kg (121203)

Vikt:77,4kg (-7,6kg)

Mat:Frukost Nutrilett smoothie 210kcal, Mellanmål Nutrilett shake 112kcal, Lunch Nutrilett bar 216kcal, Mellanmål Nutrilett smoothie 210kcal, Middag Kyckling i currysås med ris och sallad 436kcal. Totalt:1184kcal

Träning:20min Hemmaträning (MåBra tidningens cd skiva)