Tag Archives: Muskelvärk

Dag 55 Lördag

26 Jan

Ligger under täcket, dricker vaniljte och kollar på Bridget Jones dagbok har sett filmen några gånger, men jag tycker fortfarande den är rolig. 🙂 Idag har jag inte orkat göra nånting jag har feber  igen det här är väl typ 3dje gången nu på en månad så jag måste till läkaren på måndag och kolla vad det kan vara för så här ofta brukar jag inte vara sjuk inte ens 3 gånger per år. Jag är andfådd och har muskelvärk i hela kroppen, men det är nog ingen fara. Min killkompis ringde mig för en stund sedan för att försöka få mig lite piggare, men det lyckades inte så bra han var mer trött än jag så han höll på att somna när vi pratade haha.

 

 

 

 

Dag.55 Lör 26/1-2013

Startvikt:85kg (121203)

Vikt:74,2kg (-10,8kg)

Mat:Frukost Nutrilett bar 216kcal, Mellanmål Nutrilett smoothie 210kcal, Lunch Nutrilett smoothie 210kcal, Mellanmål Nutrilett bar, Middag Fläskfilé, sås och ris, sallad. Totalt:1192kcal

Träning:Ingen träning sjuk

Annonser

Dag 34 Hittade min gamla Friskvårdsprofil

5 Jan

Är fortfarande sjuk ont i halsen, feber och muskelvärk, men jag tänkte att jag sorterar lite papper för det är inte så ansträngande för kroppen. Hittade min gamla Friskvårdsprofil som jag gjorde på Företagshälsovården i början av år 2007. Kommer inte ihåg varför jag sparade den, men det var lite kul att jag hittade den. På den tiden måste jag ha vägt 69,5kg enligt mitt BMI som var 25,5. Då hade jag lite övervikt, men det går inte att jämföra med den övervikt jag har nu och framförallt inte den Fetma (BMI 31,22) jag hade när vågen visade 85kg i december 2012. Enligt min gamla Friskvårdsprofil hade jag bra labvärden och god kondition jag har fortfarande bra labvärden, men konditionen har blivit sämre det känner jag det behöver jag inte ens gå och mäta nånstans. Undrar vad jag skulle ha för siffra idag 1,5-2? Skrämmande! Siffrorna var 0-5 (o jättedåligt och 5 typ elitidrottare) Jag hade siffran 3 vilket var god kondition. Nu är mitt BMI 28.24 och jag väger 76,9kg fortfarande övervikt. Det är aldrig försent för livsstilsförändring och jag är redan på god väg till bättre hälsa, kondition och normalvikt och jag ska jävlar anamma förbättra min kondition till siffran 4 😉 Siffran 5 är för elitidrottare och det tänker jag inte ha som mål haha.

Enligt Vårdguiden.se. är BMI under 18,5: Undervikt, BMI 18,5-24,9: Normalvikt, BMI 25-29,9 Övervikt, BMI 30 och mer:Fetma. Med undantag för muskulösa, äldre och barn. Bukfetma för Kvinnor är ett midjemått på över 88cm och för Män 102cm. För Kvinnor kan ett midjemått på 80-88cm innebära en ökad risk för hjärt- och kärlsjukdom tillsammans med andra hälsorisker t.ex rökning och för Män kan ett midjemått på 91-101cm innebära en ökad hälsorisk.

 

Min gamla friskvårdsprofil

 

 

 

Dag.34 Lör 5/1-2013

Startvikt:85kg (121203)

Vikt:76,9kg (-8,1kg)

Mat:Nutrilett smoothie 210kcal, Mellanmål Nutrilett shake 112kcal, Lunch Nutrilett bar 216kcal, Mellanmål, Nutrilett smoothie 210kcal, Middag Kycklingsoppa med risnudlar och grönsaker 270kcal efterrätt Varma bär med kesella 128kcal. Totalt:1146kcal

Träning:Vilodag

Dag 33 Feber,drömmar och vaniljte

5 Jan

Imorse när jag vaknade hade jag så ont i halsen så jag knappt kunde svälja trodde det skulle gå över, men nej nu har jag blivit sjuk har fått feber och muskelvärk också 😦 Har inte rört mig många meter idag några steg mellan sängen, toan och köket. Lite trist att bli sjuk just nu när jag har som mest att göra skulle behöva fortsätta med packningen, men får avvakta med det. Ska inte göra nånting ansträngande under hela helgen bara ligga i sängen eller soffan och kolla på film och kurera mig själv. Tur att jag hade soppa kvar från igår så det var bara att värma i micron. Jag har sovit nästan hela dagen och drömt om katter och hundar som ville sova bredvid mig. Det kändes nästan verkligt en spinnande katt som knuffades och ville lägga sig tillrätta bredvid min arm hon försökte väcka mig ur min dröm, sen kom en stor snäll hund som hoppade upp i sängen och ville sova bakom min rygg. Jag är lite rädd för stora hundar, men i drömmen kände jag mig varm, trygg och lycklig. Jag kommer nästan alltid ihåg mina drömmar och när jag är sjuk så drömmer jag flera drömmar i rad. Nu dricker jag lite Lipton vaniljte och sen är det sovdags känner mig helt slut.

Vaniljte

 

 

 

Dag.33 Fre 4/1-2013

Startvikt:85kg (121203)

Vikt:77,1kg (-7,9kg)

Mat:Frukost Nutrilett smoothie 210kcal, Mellanmål, Nutrilett bar 216kcal, Lunch Nutrilett smoothie 210kcal, Mellanmål, Nutrilett shake 112kcal, Middag Fisksoppa+knäckebröd med skinka 385kcal. Totalt:1133kcal

Träning:Vilodag