Tag Archives: Personlig Utveckling

Tänkte äntligen tappa mina graviditetskilon

20 Dec

Gud vad jag har skrattat åt mig själv idag, jag läste nyheterna om mammor som har blivit av med sina graviditetskilon. Då kom jag att tänka på- Vilka ursäkter man har lurat sig själv med genom åren för att slippa gå ner i vikt. På grund av det tänkandet  jag haft tidigare så har ju vikten kunnat stiga varje år. Visserligen har jag provat en massa metoder som inte har hållit i längden och kommit fram till att- Hållbar Viktminskning innebär Livsstilsförändring, och att Bryta Dåliga Vanor. Allting startar inifrån och att hitta en Balans som passar en själv. Det är bara jag som kan göra göra jobbet ingen annan.  Man ska lära sig ett helt nytt tänk kring Kost, Hälsa och Träning. Man ska kunna släppa alla negativa värderingar och åsikter man har om sig själv. Det är inte lätt det är jättesvårt. Det är också viktigt att sätta upp Realistiska Mål och låta saker och ting ta tid. Ingenting sker över en natt och det gjorde inte mina överviktskilon heller 😉 Mat har ju varit ens Kompis som hjälpt en igenom dom svåra dagarna i livet dagar, dagar man känt att man behöver tröst. Mat har varit en Räddare I Nöden när det kommer till Stress, Sorg, Skuldkänslor och Ensamhet, men också dom bra dagarna då man känt att man behöver Belöning. Ja, jävlar vad det har behövts belöningar i form av mat 😉 Resten är bara Dåliga Ursäkter och Lathet i alla fall hos mig.

 

Mina ursäkter/tankar jag försökt lura mig själv med:   

Jag har faktiskt varit gravid och lagt på mig extra kilon så det så” Haha det kanske inte är en hållbar ursäkt efter 13år 😉 Nähe nu kan jag inte skylla på graviditetskilona längre haha tog lite tid att inse det bara.

Men runda människor är mycket trevligare och nöjdare som personer för dom är alltid mätta och glada,- Istället för smala människor som har lågt blodsocker och är griniga jämt” haha Herregud jag var själv grinig så fort jag inte fick mat och fick blodsocker dippar.

Näe, jävlar jag ska minsann få njuta och dessutom är jag över 30-år jag är inte så ung längre inte konstigt att jag har lagt på mig extra kilon. Man har faktiskt inte samma ämnesomsättning som när man var ung

När man som jag har Övervikt och ett BMI på över 29 så är det inte hälsosamt och Mina Ursäkter är inte längre hållbara för mig. Det jag strävar mot är att bli Normalviktig och leva ett Hälsosammare Liv, En Långsiktig Livsstilsförändring och Viktminskning.

Vilka Ursäkter har du haft? 😉

 

Här är länken till MSN.nöje om kändisar som tappat sina graviditetskilon

Tv-stjärnan visar upp framgången på Instagram – Carolina Gynning har tappat gravidkilona – Kändis – MSN Nöje.

 

 

 

Annonser

Nutrilett dag 16 och bara 5 dagar kvar av pulverdieten

18 Dec

Idag har jag upptäckt att jag kan:

  • Sitta i Lotusställning, positionen där man sitter med den ena foten över den andra. För några kilo sen var det en omöjlighet- Magen var så stor att när jag försökte sitta i positionen så hände två saker 1.Jag välte åt sidan 2. Jag rullade bakåt som en köttbulle 😉
  • Knyta skorna utan att magen är i vägen och trycker upp brösten mot ansiktet så man blir knallröd  pga att man inte får nån luft.
  • Se fötterna utan att hålla in magen.
  • Gå i uppförsbacke eller trappor utan att få andnöd.

Viktminskningen hittills kan fördelas enligt följande:

  • 200 gr Dubbelhaka
  • 150 gr Kinder
  • 300 gr Bröst
  • 350 gr Rygg
  • 0,5 kg Rumpa
  • 1,5 kg Lår
  • 2,4 kg Mage

Idag har det varit kylskåpsrensning här hemma. Kom på att jag har inte tittat vad som finns där inne på hm måste tänka ca.2veckor skulle jag gissa. Hur kan man glömma att titta i kylskåpet? 😉 Har ju inte behövt handla pga att jag äter Nutrilett shakes. Undvek att handla i början av dieten för ju mindre som lockar desto lättare att motstå frestelsen. Sugen kan jag fortfarande bli på vissa maträtter, men jag har övat nu kan jag t.ex gå förbi en pizzeria utan att tänka  att jag MÅSTE ha, jag kan också gå förbi chips och godishyllor och det känns helt okej jag tänker- Visst det ser jättegott ut, men Hur kommer det kännas efteråt om jag skulle proppa i mig det? Ångest, Dåligt samvete, Skuldkänslor, Nedstämd. Vill jag verkligen Må dåligt? Det har tagit lång tid att komma hit- Att kunna tänka så  och inte komma hem med en matkasse fylld med snacks, färdigrätter, läsk osv. Via Personlig Utveckling och Terapi har jag fått lära mig använda mina inre verktyg och styra tankar åt rätt riktning, få bättre självbild osv,  har även fått hjälp av Mindfullnessövningar, Avslappningsövningar och Andningsövningar. Jag slutade med sockret helt för några månader sen och jag tror att det har varit en av sakerna som har gjort att jag har klarat av den här VLCD-dieten i så många dagar. Jag har inte känt det minsta suget efter socker 🙂 Imorgon är det läkartid och då ska jag ställa frågor till henne om Ketos och Ketoner, ska även be att dom tar lite blodprover på mig. Känner mig fortfarande pigg av Ketos, men samtidigt lite hängig av förkylningen. Tog ändå en lugn promenad idag.

 

Kylskåpsrensning

 

 

 

Dag.16. 18/12-2012

Starvikt:85kg (121203)

Vikt:79,6kg (-5,4kg)

Mat:5 Nutrilett shakes (vaniljsmak), 2 koppar svart kaffe och mycket vatten. Vitaminer.

Träning:1tim Promenad Ute