Tag Archives: Träningsmål

Inre balans och harmoni

7 Apr

Har haft internetproblem och inte kunnat uppdatera här, men nu verkar det fungera igen 🙂 Igår var jag på Bio med en kompis vi såg Johan Falk Kodnamn Lisa.

I torsdags tränade jag dubbelpass tränade BODYPUMP och testade även BODYBALANCE. för första gången så  nu kan jag bocka av den också från min lista Träningsmål och utmaning. Bodybalance är en blandning av Yoga, Tai Chi och Pilates man tränar styrka, balans och rörlighet med hjälp av fokusering, andning och olika rörelsekombinationer. Ett pass som även ger dig inre balans och harmoni.

Passet började med uppvärmning och därefter blev det olika Yoga, Tai Chi och Pilates rörelser. Instruktören försökte guida alla för att komma i den rätta andningen det var inte så lätt även fast jag tränat olika typer av andningsövningar och Pilates tidigare, men det är väl det där med att göra flera saker samtidigt som är lite svårt för mig jag kan andas rätt, men ska det bli rörelser på det så blir det genast lite svårare haha 🙂 Vissa av övningarna var svåra för jag är inte så vig, men eftersom det fanns olika svårighetsgrader så gick det lättare instruktören visade en lätt och en svårare variant av övningarna. Riktigt skön stretching för hela kroppen det gällde att testa sina gränser, böja och stretcha kroppen som man aldrig gjort tidigare. Passet avslutades med stretching och avslappning. Skön pass om man behöver stretcha ordentligt och komma ner i varv.

 

Bodypump och Bodybalance

Bodypump och Bodybalance 4 april

 

 

 

 

Dag.122 Tors 4/4-2013

Startvikt:85kg (121203)

Vikt:67,5kg (-17,5kg)

Mat:Frukost Havregrynsgröt med rivet äpple och mjölk, smörgås med ost och skinka 355kcal, Mellanmål Nutrilett smoothie 210kcal, Lunch Kyckling i ugn, potatis, sås, grönsaker 430kcal, Mellanmål Proteindryck 187kcal, Middag Pasta med tonfisksås, grönsaker 420kcal, Kväll Banan 105kcal. Totalt:1707kcal.

Träning:55min Bodypump, 55min Bodybalance

 

 

Dag.123 Fre 5/4-2013

Startvikt:85kg (121203)

Vikt:67,8kg (-17,2kg)

Mat:Frukost Omelett, smörgås med ost och skinka 270kcal, Mellanmål Fruktsallad+kesella 160kcal, Lunch Pasta med tonfisksås, grönsaker 420kcal, Mellanmål Nutrilett shake 112kcal+banan 105kcal, Middag Renskavsgryta med potatismos, sallad 440kcal. Totalt:1507kcal

Träning:Vilodag

 

 

Dag.124 Lör 6/4-2013

Startvikt:85kg (121203)

Vikt:67,3kg (-17,7kg)

Mat:Frukost Naturell yoghurt+bär, smörgås med avocado och ägg 340kcal, Mellanmål Nutrilett smoothie 210kcal, Lunch Renskavsgryta med potatismos, sallad 440kcal, Mellanmål Smörgås med ägg och kaviar 160kcal, Middag Ungsbakad lax, pasta, sås, grönsaker 390kcal, Kväll Popcorn 90kcal. Totalt:1630kcal.

Träning:Vilodag

Annonser

Inre resa

14 Mar

Jag förstår inte vart tiden har tagit vägen det har gått oerhört snabbt och mycket har hänt under resans gång inte bara viktmässigt utan det har även varit en inre resa med mycket tankar och funderingar 🙂 Jag har haft kul under resans gång och även haft djupa tankar om livet och allt omkring, men det blir väl så. Man startar en resa, men man anar inte vilken resa det kommer att bli. Jag är också glad och tacksam för alla fina kommentarer och mejl jag har fått. Tack! Ni är många där ute som som kämpar med det ena och det andra jag blir rörd över hur mycket fina människor det finns. Ge aldrig upp och tro på er själva! och jag blir väldigt glad om jag har lyckats inspirera någon eller fungerat som bollplank.

Jag längtar till helgen ska träffa en av mina vänner som jag inte hunnit träffa sen jag flyttade hit till Stockholm ska bli jättekul hoppas bara vännen är frisk nu. Jag har också bokat in ett längre spinningspass i helgen hela 55min spännande hur det kommer gå 🙂 Då kan jag bocka av den i min lista Träningsmål och utmaning. Ska sätta igång och testa lite nya pass nu när jag känner att jag har fått lite bättre kondition och mer ork. Tänkte planera lite imorgon hur jag ska göra.

 

 

 

Dag.102. Tors 14/3-2013

Startvikt:85kg (121203)

Vikt:68,8kg (-16,2kg)

Mat:Frukost Naturell yoghurt+bär, smörgås med avocado och ägg 340kcal, Mellanmål Nutrilett bar 216kcal, Lunch Pastasallad med tonfisk 350kcal, Mellanmål Proteindryck 187kcal, Middag Spaghetti med köttfärssås, grönsaker, clementine, 450kcal. Totalt:1543kcal

Träning:10min Cykling, 50min Styrketräning

Träningsmål och utmaning

10 Jan

Har bestämt mig att jag kommer köpa Träningskort på Sats och Jag utmanar mig själv!– Jag har valt en lista med olika pass och jag ska testa varje pass i listan minst en gång. Det kommer verkligen bli en utmaning och jag kommer få kämpa och slita! Har inte satt nån tidsplan än, men dom lättaste passen tänker jag köra igång med så fort jag köpt ett träningskort nu i slutet av månaden eller i början av nästa månad och dom svåraste passen blir nog hm, det kan jag nog inte svara på just nu. Jag kanske svimmar när jag tränar dom lätta passen haha har jättedålig kondition och jag har ingen som helst aning om  hur svåra dom tuffaste passen är så det är blir både kort- och långsiktiga mål. Målet med träningen ska vara att jag ska komma i form, få bättre kondition, bättre styrka och att jag klarar mig igenom även dom tuffaste passen. Jag har ingen ordning på hur jag vill köra passen utan lättaste först känns säkrast så 😉 och jag måste ju öva upp mig mig i flera månader innan jag klarar t.ex  tuffare Spinning eller Core, haha, men jag ska göra mitt bästa. Kommer bocka av en efter en och skriva sen när jag har testat passet. Flera av passen kommer jag säkert älska och vill fortsätta med. Träningsplaneringen fram tills jag har flyttat och köpt nytt Träningskort kommer bestå av Hemmaträning och Powerwalk. Bara Kämpa På!

  • 30-20-10 ( )
  • ABSolution ( )
  • BODYBALANCE™ (X) 130404
  • BODYCOMBAT™ ( )
  • BODYPUMP™ (X) 130204
  • Box ( )
  • CrossTraining (X) 130403
  • Cycling ( )
  • CyclingPulse ( )
  • CyclingPulse 45 ( )
  • GRIT™ CARDIO ( )
  • GRIT™ PLYO ( )
  • GRIT™ STRENGTH ( )
  • Kinesis ( )
  • Pilates (X) 130206
  • PilatesBall ( )
  • Piloxing ( )
  • SatsCore (X) 130212
  • SatsCorePulse ( )
  • SatsCycling (X) 130212
  • SatsPowerStep (X) 130304
  • SatsYoga ( )
  • Shape ( )
  • Step ( )
  • TriggerPoint ( )
  • ViPR ( )
  • Yoga ( )
  • Yogalates ( )

Dag 38 Jag är frisk

10 Jan

Ja äntligen är jag frisk och feberfri 🙂 Har packat med sån fart idag så jag hann klart med hela vardagsrummet och halva köket och jag behövde inte ens gå och vila som igår. Jäklar jag fixar ju det här kommer vara klar med allting i god tid innan flytten skönt då hinner jag börja flyttstäda snart. Yes! Är så glad så jag har börjat planera min kommande träning för några månader framåt och skrivit ner mål, delmål och belöningar också några månader framåt haha. Ja, men jag behövde en paus från att packa och då passade jag på 😉 Har en sån klar bild i huvudet hur jag vill ha det och hur jag ska nå dit ingenting får stoppa mig. Jag har BESTÄMT MIG för länge sen, jag VILL verkligen och jag SKA nå mina mål. Sen kan inte jag styra över livet och saker som kan hända på vägen, men om allting går som jag planerat och vill så kommer jag att kämpa för att nå dit jag vill och shit vad jag ska få kämpa, men det är det värt. Ska lägga upp mina Viktmål, Delmål och Belöningar samt Träningsmål här lite senare. Jag borde fixa lite mer här på sidan också lite nya sidor och kategorier, men det kommer så småningom nu är inte jag nån webbdesigner och kan verkligen inte nånting om HTML och konstiga koder hit och dit, men snart så haha nejdå ska bara försöka göra det lite enklare att hitta på sidan det kommer ju bli x antal inlägg här, men en sak i taget det blir bäst så.

 

 

 

Dag.38 Ons 9/1-2012

Startvikt:85kg (121203)

Vikt:77,6kg (-8,4kg)

Mat:Frukost Nutrilett smoothie 210kcal, Mellanmål, Nutrilett bar 216kcal, Lunch Nutrilett bar 216kcal, Mellanmål Nutrilett smoothie 210kcal, Middag Kycklinggryta med ris och grönsaker 345kcal. Totalt:1197kcal

Träning:Vilodag